O que é mindfulness e qual sua importância para empresas

      Por Grupo Kronberg - (0) Comentários Em 06-10-2017
      Desenvolvimento profissional

    mindfulness para empresas

    O excesso de estímulos e hiperconectividade inerentes ao período moderno têm feito com que a atenção ao que se faz seja rara e muitas vezes entre-se no chamado “piloto automático”. O objetivo do mindfulness é justamente combater esse estado de distração.

    De acordo com pesquisadores, o cérebro nos coloca no piloto automático a maior parte do tempo. Dos 10 milhões de bits de informação que o cérebro humano processa a cada segundo, somente 50 bits são devotados para deliberar pensamentos – ou seja, 0.0005%.  A mecânica e repetição das tarefas faz com que elas sejam realizadas sem a devida atenção e é nesse cenário que o mindfulness torna-se relevante para pessoas e empresas.

     

    O que é mindfulness?

    Primeiramente é necessário compreender a que se refere o conceito. Mindfulness consiste em um estado de total atenção ou consciência plena que é alcançado por meio da meditação e exercícios que permitem melhorar o foco.

    Para alcançar a atenção plena, entretanto, além da meditação é necessário exercitar a mente para que todas as tarefas sejam realizadas como se fosse a primeira vez, em um treino mental conhecido como “mente de principiante”.

    O objetivo é justamente que não se atue no piloto automático, prestando atenção máxima às tarefas do dia a dia, inclusive aquelas que de tão repetidas, já se tornaram mecânicas e não recebem mais a devida atenção quando executadas.

    Para alcançar esse estado de atenção são usadas técnicas de meditação com foco no corpo. Uma prática comum, por exemplo, é a concentração no ato de respirar, sendo ele usado como um ponto de atenção.

    Para tal, deve-se fechar os olhos e evitar que a mente distraia-se com qualquer elemento que não seja a respiração. A concentração deve ser única no ato de respirar. Para atingir um estado de mindfulness deve-se focar na autorregulação da atenção, portanto, disciplina é essencial.

    Qual a importância do mindfulness para empresas?

    Se a maior parte do tempo é dispendido de forma automática, é de se esperar que boa parte das atividades realizadas no ambiente de trabalho também sejam executadas sem a devida atenção. É justamente esse fator que torna o mindfulness essencial para empresas.

    Quem pratica a meditação com objetivo de ter mais atenção, consegue atingir um estado de mais concentração mesmo quando não está meditando. Portanto, independente da função do colaborador, a prática ajudará a ter um nível superior de atenção e concentração no ambiente de trabalho.

    Nos últimos anos, a atenção plena tem sido usada dentro das empresas como uma forma de aumentar a produtividade e promover maior saúde para os colaboradores. Para os praticantes, o mindfulness apresenta benefícios como:

    • reduz o estresse;
    • aumenta o foco mental;
    • alivia sintomas depressivos;
    • diminui a ansiedade e nervosismo;
    • auxilia a lidar com interrupções frequentes;
    • melhora ocorrências de dor crônica, diabetes e hipertensão.

    Portanto, adicionar práticas de mindfulness entre os colaboradores e incentivar a atenção plena no ambiente de trabalho é uma das formas pelas quais as empresas podem beneficiar-se de mais produtividade, concentração e disposição no local de trabalho.






Assine nossa newsletter e não perca nossas novidades!